COHERENCE CARDIAQUE

Cohérence Cardiaque ? Qu'est-ce-que c'est ?

La cohérence cardiaque a été introduite en France par David Servan Schreiber dans son livre "Guérir". Il s'agit d'une pratique qui vise à abaisser notablement le stress grâce à la respiration et à l'induction de la cohérence cardiaque. Cette réduction du stress permet un meilleur équilibre entre les hormones du stress, utiles à certains moments et face à certaines circonstances, et les hormones qui inhibent ce stress une fois que celles ci deviennent inutiles. Le bon stress est nécessaire, le mauvais est celui qui s'accumule en dehors de toutes raisons objectives. Nous sommes parfois soumis à des événements difficiles qui provoquent du stress, dans le domaine familial ou  professionnel. Ce stress au long cours peut être soulagé par la pratique de la cohérence cardiaque afin de mieux y  faire face.
La pratique régulière de la cohérence cardiaque est  très facile à mettre en place, quelques minutes de respiration  selon un certain mode suffisent. La persévérance et la motivation sont  toutefois  nécessaires,  ce n'est déjà plus si facile, pour en retirer les bénéfices. La cohérence cardiaque  permet aussi  d'améliorer la concentration et la motivation.
 
La cohérence cardiaque peut accompagner un travail thérapeutique notamment dans le domaines des compulsions alimentaires par exemple mais ce n'est pas le seul.

Le Dr David O'Hare dans son livre " Maigrir par la cohérence cardiaque" explique très clairement l'apprentissage et la mise en place de la cohérence cardiaque plus particulièrement axée dans ce livre sur la problématique alimentaire. Cependant les 2 premières parties du livre sont généralistes et pemettent d'apprendre à mettre en place cette cohérence cardiaque.

La cohérence cardiaque est une pratique tout à fait complémentaire d'une démarche de psychothérapie.